Le armi lunghe includevano la lancia lunga (o lancia 13 movimenti stile Yang), ma poi per ragioni di sicurezza è stata tolta la punta della lancia e così è divenuta un bastone lungo. Le tecniche del bastone, fatto di legno bianco cerato, sono le stesse della forma originale della lancia.
In seguito la pratica del bastone lungo, normalmente detto dou gan o “bastone vibrante”, è divenuta principalmente una forma di allenamento per sviluppare la forza delle braccia, la coordinazione di tutto il corpo e l’emissione di energia (发劲, fājìn).
Quando pratichiamo col bastone mandiamo l’energia alla punta o a un terzo più in basso della punta del bastone. Il bastone è più lungo di una arma corta e richiede più destrezza. È essenziale conoscere le tecniche dell’arma che sarà usata per poter controllare e capire la sua energia. Pratichiamo singoli movimenti per mandare l’energia a differenti parti delle armi.
Il Tai Chi della Famiglia Yang è lo stile di Tai Chi più popolare al mondo.
Conosciuto per i suoi movimenti ampi e aggraziati e i grandi benefici per la salute.
