Forma 10 a mani nude

练传统杨氏太极拳 – liàn chuántǒng Yáng shì tàijíquán – pratica tradizionale taijiquan stile Yang

1 – 起势单鞭 – qǐ shì dān biān –  Iniziare Frusta semplice

2 – 肘底看捶 – zhǒu dǐ kàn chuí – Pugno sotto il gomito

3 – 左右倒撵猴 – zuǒ yòu dào niǎn hóu – Passo indietro e respingere la scimmia sx e dx

4 – 搂膝拗步 – lōu xī ǎo bù – Spazzolare il ginocchio e spingere

5 – 右左野马分鬃 – yòu zuǒ yě mǎ fēn zōng – Dividere la criniera del cavallo dx e sx

6 – 右左玉女穿梭 – yòu zuǒ yù nǚ chuān suō – La dama di giada lancia la spola dx e sx

7 – 转身左蹬脚 – zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo – Girarsi e calciare col tallone sinistro

8 – 进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí – Passo avanti, deviare, parare e colpire

9 – 上步揽雀尾 – shàng bù lǎn què wěi – Passo e afferrare la coda del passero

10 – 十字手收势 – shí zì shǒu shōu shì – Incrociare le mani Chiudere

Il Tai Chi della Famiglia Yang è lo stile di Tai Chi più popolare al mondo.
Conosciuto per i suoi movimenti ampi e aggraziati e i grandi benefici per la salute.