Forma 13 a mani nude

练传统杨氏太极拳 – liàn chuántǒng Yáng shì tàijíquán – pratica tradizionale taijiquan stile Yang

yù bèi – Prepararsi

1 – 起势 – qǐ shì – Iniziare

2 – 云手 (一) – yún shǒu (yī) – Muovere le mani come nuvole (uno)

3 – 单鞭 – dān biān – Frusta semplice

4 – 肘底看捶 – zhǒu dǐ kàn chuí – Pugno sotto il gomito

5 – 白鹤晾翅 – bái hè liàng chì – La gru bianca apre le ali

6 . 左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù – Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

7 – 手挥琵琶 – shǒu huī pípa – Suonare il liuto

8 – 高探马 – gāo tàn mǎ – Afferrare il cavallo in alto

9 – 穿掌 – chuān zhǎng – Spingere la mano

10 – 转身撇身捶 – zhuǎn shēn piē shēn chuí – Girarsi e colpire col pugno

11 – 进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí – Passo avanti, deviare, parare e colpire

12 – 上步揽雀尾 – shàng bù lǎn què wěi – Passo e afferrare la coda del passero

13 – 十字手收势 – shí zì shǒu shōu shì – Incrociare le mani e chiudere

还原 – huán yuán – Posizione iniziale

Il Tai Chi della Famiglia Yang è lo stile di Tai Chi più popolare al mondo.
Conosciuto per i suoi movimenti ampi e aggraziati e i grandi benefici per la salute.