Forma 16 a mani nude

练传统杨氏太极拳 – liàn chuántǒng Yáng shì tàijíquán – pratica tradizionale taijiquan stile Yang

yù bèi – Prepararsi

1 – 起势 – qǐ shì – Iniziare

2 – 云手 (一) – yún shǒu (yī) – Muovere le mani come nuvole (uno)

3 – 单鞭 – dān biān – Frusta semplice

4 – 肘底看捶 – zhǒu dǐ kàn chuí – Pugno sotto il gomito

5 – 白鹤晾翅 – bái hè liàng chì – La gru bianca apre le ali

6 . 左搂膝拗步 – zuǒ lōu xī ǎo bù – Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere

7 – 手挥琵琶 – shǒu huī pípa – Suonare il liuto

8 – 倒撵猴 – dào niǎn hóu – Passo indietro e respingere la scimmia

9 – 左打虎势 – zuǒ dǎ hǔ shì – Colpire la tigre a sinistra

10 – 野马分鬃 – yě mǎ fēn zōng – Dividere la criniera del cavallo

11 – 进步指裆捶 – jìn bù zhǐ dāng chuí – Passo avanti e colpire all’inguine

12 – 转身白蛇吐信 – zhuǎn shēn bái shé tù xìn – Girarsi, il serpente bianco mostra la lingua

13 – 进步搬拦捶 – jìn bù bān lán chuí – Passo avanti, deviare, parare e colpire

14 – 上步揽雀尾 – shàng bù lǎn què wěi – Passo e afferrare la coda del passero

15 – 十字手 – shí zì shǒu – Incrociare le mani

16 – 收势 – shōu shì – Chiudere

还原 – huán yuán – Posizione iniziale

Il Tai Chi della Famiglia Yang è lo stile di Tai Chi più popolare al mondo.
Conosciuto per i suoi movimenti ampi e aggraziati e i grandi benefici per la salute.